(คัดลอกส่วนหนึ่งมาจาก

โดยล็อกอินคุณ ipiup)

 

มีหนังสือเล่มเล็กๆ เล่มหนึ่ง ชื่อทำอย่างไรถึงจะอารมณ์ดีและมีความสุข เขียนโดยอาจารย์ทวีวัฒน์ ปิตยานนท์

ผู้เขียนบอกว่าเขียนขึ้น "จากการที่เป็นครูมานาน ทำให้เกิดความเชื่อว่า คนเรานั้น ไม่ว่าจะยากดีมีจนอย่างไรก็ตาม

การรู้จักคิดให้ดี และปฏิบัติตนให้ดี ปรับพื้นฐานของใจให้ดี หาแนวทางที่จะสร้างความสุขให้กับใจของเรา

(แม้ว่าจะไปเจอสภาพแวดล้อมที่สร้างทุกข์ให้ ก็รู้จักคิดไปในทางที่ช่วยคลายทุกข์ได้)

เป็นสิ่งที่ผู้ที่อยู่ในวัยเรียน หรือวัยที่เติบโตขึ้นมาเป็นผู้ใหญ่

ควรให้ความสำคัญไม่น้อยไปกว่าความรู้วิชาการที่ร่ำเรียนกันอยู่ในปัจจุบัน" (ปกหลังด้านใน)

โดยสรุป อาจารย์ทวีวัฒน์แนะนำว่าเพื่อที่คนเราจะมีอารมณ์ดีและมีความสุขได้นั้น ควรมีคุณสมบัติ 25 ข้อ ดังนี้

1. ต้องไม่กลัวอะไรง่าย  

2. ไม่เป็นคนขี้วิตกกังวล
3. ถือคติ "ที่แล้วก็แล้วไป"
4. (คิดบ้างว่า) "ถ้าเราเป็นเขา เราอาจจะทำอย่างนั้นก็ได้"
5. เข้าใจเขา (คนอื่น) แล้วเราจะไม่ผิดหวัง
6. มองเห็นสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้ตรงตามความเป็นจริง
7. (สืบเนื่องจากข้อ 6) เมื่อเห็นแล้ว ก็เตรียมการให้ดี
8. รู้จักกันปัญหาเป็น
9. ไม่สะสมปัญหา
10. ไม่สร้างศัตรู
11. หนักแน่น
12. มองเห็นข้อดีของตนเอง
13. ไม่เป็นคนเรื่องมาก
14. รู้จักพอ (พอได้แล้ว แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว)
15. ไม่ละเลยหรือมองข้ามในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่พึงกระทำ
16. ควรทำในสิ่งที่ "ไม่คุ้ม" บ้าง (ทำไมต้องคุ้มด้วย)
17. อย่าไปคิดถึงการเสียเปรียบได้เปรียบ
18. พยายามกินอาหารที่เป็นยา แม้จะไม่อร่อย
19. ออกกำลังกาย
20. กระตุ้นภูมิคุ้มกัน (อย่าเป็นมนุษย์อนามัยเกิน)
21. ไม่ว่าจะอยู่ในสภาพใดก็มีความสุขได้
22. อดทนได้
23. มีอารมณ์ขัน
24. สร้างความสบายใจให้กับคนที่อยู่รอบๆ ตัวเรา (อย่าให้เขาต้องทุกข์ใจเพราะเรา)
25. มีเมตตาธรรม

ในหนังสือ แต่ละข้ออาจารย์อธิบาย พร้อมยกตัวอย่างไว้ด้วย

ขออนุญาตอาจารย์ผู้เขียน รศ. ดร. ทวีวัฒน์ ปิตยานนท์ และเจ้าของกระทู้ด้วยค่ะ

 

อ่านๆ ดู 3 ข้อแรกโดนเลย -*-